terça-feira, 29 de novembro de 2011
segunda-feira, 28 de novembro de 2011
Niner reavaliada - com suspensão sid RL - o que era bom ficou melhor.
Apesar do visual ter perdido um pouco a bike ficou muito boa, mais segura e confortável, valeu a pena.
domingo, 27 de novembro de 2011
Pedal do Domingo - volta da serra do carrapicho via curva da Jaca.
Pedal muito bom, com visual diferente e muitas poças d'água.
Valeu a pena demais, perdeu quem não foi.
O Conselho de Anciões está ganhando mais um membro. Na foto com o ancião mor e presidente do Conselho João Bosco.
Vou postar o comentário do nosso colega Roberto Bittar:
Roberto Bittar Marcelo Daher larga dessa de ancião rapaz, a turma dos experientes faz é muito coisa que a maioria dos meninos não dão conta. Estou doido pra chegar nos 50 pra poder obter carteirinha do Rugas do Cerrado , até lá vou ficando como membro "honorário".
Nosso Grupo é muito legal e essas brincadeiras fazem parte, a gente sabe que o João Bosco pedala pra caramba e não liga de chegar atrás, desde que ele chegue na frente. Marcelo.
A Curva da Jaca
Flamboaiã, em bom português.
Várias poças d'água para atravessar.
O pódio.
a Bike nova do Leandro.
quinta-feira, 24 de novembro de 2011
domingo, 20 de novembro de 2011
O Rugas do Cerrado Daniel Costa Fica em terceiro lugar no 7 GP Goiás de Mountain Bike
Parabéns ao nosso companheiro Daniel pela colocação e também ao Leandro e Adriano.
Hoje teve rugas no pódio , 3º lugar, categoria ( turismo B ) 30 km, 40% estradinha super pesada e 60% single treking puro, gastei 2:02:52 ... o Leandro fez 16º na mesma categoria , fechou com 2:25:26.
Hoje teve rugas no pódio , 3º lugar, categoria ( turismo B ) 30 km, 40% estradinha super pesada e 60% single treking puro, gastei 2:02:52 ... o Leandro fez 16º na mesma categoria , fechou com 2:25:26.
20 de novembro de 2011 - Rugas do Cerrado encontra com o Prefeito Antônio Roberto Gomide
http://connect.garmin.com/activity/130007024
Descida radical do Anderson
Descida radical do Anderson
O conselho de anciões de bem novamente
esse sim pedala muito.
o pódium da semana: Donizete, Maurício e Marcelo
Com o Prefeito Antonio Gomide
Com o Prefeito e nosso Amigo Miguel Marrula
sábado, 19 de novembro de 2011
resumo das minhas pedaladas registradas pelo garmin
| Total desde o início das marcações pelo garmin.Contagem: | 220 Actividades |
| Distância: | 10.269,04 km |
| Hora: | 633:50:59 h:m:s |
| Ganho de elevação: | 127.605 m |
| Veloc. média: | 16,2 km/h |
| RC méd.: | 130 bpm |
| Cadência média de corrida: | -- |
| Cadência média de bicicleta: | 0 rpm |
| Calorias: | 361.042 C |
| Contagem: | 84 Actividades |
| Distância: | 3.843,07 km |
| Hora: | 221:11:05 h:m:s |
| Ganho de elevação: | 48.138 m |
| Veloc. média: | 17,4 km/h |
| RC méd.: | 131 bpm |
| Cadência média de corrida: | -- |
| Cadência média de bicicleta: | -- |
| Calorias: | 137.494 C |
Total dos últimos 30 dias
| Contagem: | 7 Actividades |
| Distância: | 400,49 km |
| Hora: | 21:57:15 h:m:s |
| Ganho de elevação: | 4.481 m |
| Veloc. média: | 18,2 km/h |
| RC méd.: | 130 bpm |
| Cadência média de corrida: | -- |
| Cadência média de bicicleta: | -- |
| Calorias: | 14.114 C |
terça-feira, 15 de novembro de 2011
Pedal de inspeção e assuntos aleatórios, capitaneado por Vandir e Deokcelmo.
http://connect.garmin.com/activity/128923810
Chuva não afasta Rugas do Pedal. De quebra paramos para chupar gabiroba.
Chuva não afasta Rugas do Pedal. De quebra paramos para chupar gabiroba.
Gabiroba , frutinha típica do cerrado goiano.
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